调查纪实刊登在当年夏天的《美国新闻与世界报道》上，调查结果轰动了国际新闻界和史学界，许多国家的媒体对此进行了转载和评述。

    调查纪实发表的时候，彼得和苏珊还在北京工作。我曾为此多次采访彼得，采访中我对他严谨的工作态度印象颇深。彼得谙熟中文，对我的文章所涉及的全部事实进行了字斟句酌的推敲。

    近年来，国内外许多涉及文革、毛泽东、周恩来以及林彪的纪实文学对林彪坠机温都尔汗事件往往语焉不详。所以我决定把彼得和苏珊的调查过程写出来，以飨读者。

白克矿区：飞机残骸和9座空坟

    1993年5月，分别担任澳大利亚广播电台和《美国新闻与世界报道》驻北京记者的彼得和苏珊飞到蒙古。他们租了一辆苏制吉普，和翻译一起离开乌兰巴托，向东驶去。每当遇到一个骑马的人，他们就上前问路。途经温都尔汗的时候有人指点，距该市70公里处有一个叫做白克的矿区，据说1971年9月曾有一架飞机在矿区附近坠毁。

    彼得说：“如果不经人指点，我无论如何不会知道这里曾经发生过震惊世界的事情，这里只是一片戈壁，有一些起伏的小丘，和我们在路上看到的景致没有什么两样。矿长的司机告诉我，尽管20多年过去了，一些散落的飞机残片已经被附近的居民拣去，但是飞机残骸的主体被拖到矿区以后，一直与风沙和野狼为伴，直到1990年，几个中国商人来到这里，矿区把飞机残骸作为废金属卖给了他们。”

    尽管如此，彼得和苏珊仍然不虚此行。在白克矿区，他们找到了12片支离破碎的飞机残片，最大的残片是机身的一部分，有两英尺长，据此可以确认这里的确曾有飞机坠毁。

    相比之下，找到空难遇难者的坟墓并不是件容易的事。他们的坟前没有墓碑，甚至没有任何标记。因为年代久远，这些坟墓间杂草丛生。后来彼得才知道，这里的9座坟茔只是空坟。“当时，我并不认为林彪在这批丧生者中间。”彼得说。

    在调查中，彼得和苏珊获悉，蒙古方面的调查组曾就此事作了正式报告，但这个报告属于机密，到2008年才能解密。不过接触过这个报告的人士说，报告里没有提到林彪，只谈到一架中国飞机坠毁，机上人员全部丧生。在中国使馆工作人员看过之后，这些尸体被就地掩埋。蒙古方面还是事后从国外的报道中才知道林彪从中国出逃的事。

    一名被调查者告诉彼得，他对林彪在这架飞机上的说法表示怀疑。当年他在蒙古外交部担任英语翻译，一天深夜，他被陌生人的电话叫起，10分钟后一辆汽车将他带到了安全部，关在一间小屋里。有人给他一张印着英文的纸片，让他立即翻译成蒙古语。看着纸片，他十分惶恐——这是一张避孕药的说明书，上面写着药效和服用方法。看过译文，安全部的人笑了。事后他们告诉他，避孕药被放在那个女人的口袋里。

    彼得明白他的意思，按常识推算，叶群已经过了使用避孕药的年龄——这个女人很可能不是叶群，那么林彪是否在飞机上也就存在很大的疑问。

温都尔汗：克格勃带走两个头骨

    在蒙古能找到的地方，彼得和苏珊都找遍了，但真相依然没有浮出水面。这时，彼得有了新的想法：谜底在苏联人手里。

    飞机坠毁的当天，苏联人就立即赶到现场，这是一个主要由军人和飞机专家组成的调查组。他们负责了解飞机坠落的原因，但似乎对这架英制“三叉戟”更感兴趣，他们把3台劳斯莱斯发动机中尚完好的一台运回苏联，而对几具尸体不屑一顾。

    有传闻说，苏联人几周后又秘密回到这里，并且挖出尸体进行检查。彼得非常幸运地找到参与其事的少数几个蒙古人之一——一位病理学家。这位专家提供了很大帮助，确认了此次秘密行动是克格勃所为，使调查有了新的进展。

    后来彼得和苏珊获悉，尽管当时中国封锁了消息，但苏联官方根据驻华使馆提供的情况，开始关注这架飞机。苏联人觉得应该再去现场看一下，于是由克格勃组成调查组，在飞机坠毁5周后来到温都尔汗。由于天气干燥寒冷，飞机坠毁时被烧焦的尸体尚未过度腐烂，在蒙古专家的协助下，他们首先排除了机上乘客在坠机前已经死亡的可能，因为尸体上的所有伤痕都是因飞机坠毁造成的。

    接下来需要确认死者的身份。苏联人带来了4只大箱子，其中有38位中国高层人士的资料，这些人在1971年9月13日后都未曾在公开场合露面。由于尸体被烧得面目全非，死者身份的确认工作进展得十分艰难。于是苏联人就割下那个女人和那个岁数最大的男人的头颅，将头骨装箱带回苏联。
    后来，中国宣布林彪死于温都尔汗坠机事件。许多年后，这位蒙古病理学家曾问过当时在场的一位苏联同行，林彪是否在这些死者中间？但是苏联同行拒绝回答。

    彼得找到一张旧照片，是当时苏联调查人员和蒙古官员在聚餐时的合影。人们指给他看，照片中一位苏联人来自莫斯科第三医院，叫托米林，是调查中主要的病理学家。

    彼得想，只有找到托米林，才能确定林彪是否在这架飞机上。于是，他打点行李，用稿费买了一张到莫斯科的飞机票。当时，调查的成败就维系在这张已经泛黄的照片上。

莫斯科：知情者拒绝提供情况

    凭一张照片，一个名字，在一个国际化大都市中寻找一个人，真如大海捞针，尤其当彼得得知莫斯科第三医院已经撤销的时候。但他并没有放弃努力，“当时我觉得还有线索可寻。我拿来照片，找遍了莫斯科的大小病理实验室，终于有人认出了托米林，给了我一个电话。”

    托米林对彼得很友好，但拒绝回答任何问题。他告诉彼得，自己和克格勃有协议，不得泄露调查结果。尽管克格勃如今已不复存在，但仍要经过克格勃的后继机构批准才能把秘密公开。

    彼得费了很大周折，才弄清楚取代克格勃的两个新机构的分工。他送去了采访申请。但这些机构的工作效率很低，加之正值盛夏，官员们大多到郊外度假，彼得无功而返。这是整个调查经历中最令人沮丧的日子，眼看签证就要到期，钱也花得差不多了，而采访申请依然没有结果。

    好在《美国新闻与世界报道》了解到彼得和苏珊调查工作的重要性，愿意资助部分费用。彼得便决定利用等候采访申请批准的这段时间前往美国，从另一个角度进行调查。

纽约：林彪准儿媳细说“9·13”之夜

    彼得采访了美国外交界、情报界、新闻界诸多人士和许多学者，但是仍然没有新的进展。

    后来，有朋友告诉彼得，林彪之子林立果的未婚妻张宁就在纽约，她是少数几个最后见到林彪的人之一。张宁告诉彼得，在北戴河的最后一晚，虽然她吃了安眠药睡着了，没有亲眼看到林彪、叶群登上飞机，但她确信林彪就在飞机上。

    彼得突然问张宁，叶群是不是到了绝经期。张宁对此感到非常意外，她想了想，很肯定地说叶群当时确实还有生育能力。她回忆说，在北戴河，林彪因获知毛泽东在巡视南方时的秘密讲话而坐卧不安。有一天，他很反常地去了叶群的卧室。次日，叶群着急地去找大夫，问是否可能因此怀孕，大夫作了检查，才让她放了心。

    于是，彼得告诉张宁，在坠机现场的女尸口袋里发现了避孕药，并道出他的疑问：叶群会不会经常服用避孕药？

    张宁说，不大可能，因为她非常爱惜身体，会害怕避孕药的副作用。但林立果有时带着避孕药，也许他把避孕药塞进叶群的口袋里。

    张宁用平稳的语调诉说了1971年9月12日最后几个小时发生在林彪别墅的事情。

    那天，一家人正在看电影，林彪吃了安眠药，进房睡了。林立果突然回来，把叶群叫到另外一间屋子里密谈。随后，叶群向大家宣布，作好准备，明早7点乘飞机去广州。与叶群一直不和的林彪之女林豆豆急忙去给警卫部队打电话，给北京报信。11点，周恩来打来电话询问，叶群在电话里谈了10多分钟，显得很慌乱。放下电话后，她改变了决定，要求大家立即出发。林豆豆拒绝离开；林立果没有去叫正要蒙  入睡的张宁，而是带上几名亲信，和叶群一起把还没清醒过来的林彪架上汽车，驱车向山海关机场冲去。

    叶群的司机事后告诉张宁，仓皇中，林彪等人是顺着从飞机上抛下来的软梯爬上去的。林彪很虚弱，下面有人把他扛在肩膀上，上面叶群用力拽他，才登上飞机。

    飞机最初向东南方向飞去。20分钟后又折回来，在机场上盘旋几周，然后向北飞去。而彼得在蒙古和俄罗斯时，都曾有人告诉他，失事的飞机最初进入蒙古境内，一直向北飞到苏蒙边界，却又折回向南飞了200公里，然后在温都尔汗坠毁。彼得说，这其中的缘由始终不能破解。

重返莫斯科：揭开旷世之迷

    彼得重新获得了俄罗斯的签证，在返回莫斯科的途中，他惊喜地获悉，托米林已获准向他透露22年前的调查结果。

    在办公室，除了托米林，彼得还见到了一个身材魁伟的俄罗斯人。他叫扎格沃斯金，是原克格勃官员，也是调查那次飞机坠毁事件的负责人。

    扎格沃斯金直截了当地说：“20多年来，全世界只有4个人知道这件事的调查结果——勃列日涅夫、安德罗波夫（当时克格勃的负责人）、我和托米林。今天，我们将把这个调查结果透露给你。”“林彪和他的夫人叶群确实在飞机上，并且因飞机坠毁而丧生。”扎格沃斯金肯定地说。

    “你们如何证实这个结论？”彼得问。

    托米林拿出一包令人感到恐怖的照片和资料，其中有几张从多个角度拍摄的头骨照片。“这正是林彪的头骨，”托米林说。林彪的头部在战争中受过伤，位置正好和头骨上的伤痕位置吻合。

    林彪在指挥八路军对日军的一次战役中负伤后，曾于1938年到1941年在苏联治病。苏联人保存着林彪包括牙科记录在内的详细病历。有关林彪的牙科记录也与头骨的实际情况丝毫不差。

    托米林告诉彼得，耳垂如同指纹，是鉴定身份的重要依据。他们从现场割下了那具女尸的一只耳朵。“我可以通过耳垂形状独立下结论，或是仅凭对照牙科的记录进行辨认，也可以通过头颅的伤痕辨别。这三个方面的对比都能得出可靠的结论——我们在蒙古温都尔汗拿到的的确是林彪和叶群本人的头骨。”

    “我们另一个鉴定方向，是用头骨对照了林彪生前的照片，”扎格沃斯金说，“克格勃的资料里有一张俯拍的林彪的免冠照片，这是很难得的。照片清楚地显示了林彪头部的伤痕。我们还把头骨照片和林彪的一些照片叠放，看到两者的轮廓完全重合。”

    克格勃的鉴定工作做得一丝不苟。在林彪的病历中，有他患过肺结核的记录，为了万无一失，调查组重返蒙古。那时戈壁上已是北风怒号，天寒地冻。他们挖出了尸体，在右肺部确实摸到了钙化的硬块。此后，蒙古人把这些残缺的尸体火化，用木柴和煤油把尸体烧了很长时间，然后把骨灰放在布袋里交给中国。

    彼得问起飞机的黑匣子，他们说黑匣子找到了，但克格勃鉴定时没有发现录音里有飞机和地面的通话。这是一个还有待后人揭开的谜。

    他们向彼得证实，林彪和叶群的头骨至今还保存在俄罗斯，在前克格勃的资料库里。没有鉴定过林立果的尸体，克格勃对他完全没有兴趣，苏联并没有把林彪在这架飞机上的调查结果通知蒙古方面。

    彼得在我采访结束时平静地说：“半年的调查，终于找到了林彪之死历史悬案的谜底，尽管它的许多细节出乎我们的预料。”

    作为一个中国记者，我由衷钦佩彼得和苏珊追求历史真相一丝不苟的态度和出色的调查技巧。他们的工作为中国当代历史提供了极为重要的旁证，也为调查报告的撰写树立了典范。

世人关注的林彪、江青反革命集团案，结案后案犯的去向鲜为人知。近日，亲自参与“两案”审判工作的人撰文披露了详情。

1987年，经中央决定，由李讷接江青出狱，保外就医。江青出狱后生活在保养、外孙和书本之中。不久，“毛泽东热”兴起，但江青身体每况愈下，经医院检查，她患有癌症，此时不仅病痛，还有忧郁。她给中央写信要搬回中南海居住，后因心理失调严重，于1991年5月14日在寓所用一条裙边自缢身亡，结束了78岁的人生旅途。6月4日，新华社发了一条江青的百字死讯。

王洪文在秦城监狱服刑时，其妻崔根娣和女儿王亚萍经常去看望。1986年王洪文在体检时发现有肝病，被送往医院治疗，实施保外就医。1992年8月5日，《人民日报》刊登一则消息：王洪文病亡，终年58岁。

1996年1月，姚文元刑满出狱，和其妻金英住在上海，过上了恬淡安静的生活。姚文元在狱中虽安静地度过了刑期，但也受到家庭的干扰。1986年，姚文元母亲周文修为继承姚蓬子的遗产扯起了风波，姚文元表现了灵活的态度。

1988年，陈伯达因急性前列腺肥大症住进了医院。此时他已保外就医与儿子陈晓农生活。陈伯达出狱后还一度分配到北京市文史馆工作，阅读了民国史、马恩列斯毛和一些关于美学的著作，1982年至1986年他写了多篇文稿。1989年9月20日，陈伯达因心梗死亡，终年85岁。

吴法宪保外就医，被安置在济南，平日写回忆录。他同妻子陈绥圻如胶似漆，形影不离，经常陪同陈绥圻出入菜市场。起初，他怕被人发现戴一口罩，后被群众发现但待他还客气，营业员优待他，见“吴老头”排队便叫他上前来买。现吴年龄已大，几乎不出门，倒是有人不时从他那里求出几个字。

李作鹏保外就医，被安置在太原。他住省委新修宿舍共两套。其妻董其采开始不愿同往，要求彻底平反后才去。工作人员让她在她的谈话记录上签字，董其采不敢签字。最后与李同去，外地子女时常到李处相聚。

邱会作保外就医，被安置在西安。离开秦城监狱时，邱会作对监管员说：“没别的要求，但愿有暖气、洗澡等设施，治病方便。”但到住地后，缺的正是这三样。邱会作对送他的秦城监管人员说：“你们带我回北京监狱吧。”保外就医有了相对自由，邱会作提出如此要求令北京来的人很惊异，对他儿子说：“要劝慰你父亲不要对生活丧失信心，生活上的困难会解决，情况会越来越好。”经儿子做工作，邱会作才安心。

邱会作不愿做“寓公”，希望有人安置他干点事。他每月生活费200元，妻子胡敏可领取退休金。但伙食费、房租、水电费、保姆工资等，两人吃穿用钱已不宽裕。1990年，因压缩开支，停止订报。但他关心国家大事，每天从左邻右舍借报，快借、快读、快还。邱会作一生大半时间从事军队财政经济，对中国经济改革颇为关注。写作、读报、闲谈成为邱会作的生活。

江腾蛟保外就医，被安置在太原。省体委为他提供了一套单元房。近水楼台先得月，住在体委使他添了不少体育兴趣。他对体育中的公开竞争颇有一番感慨……

聂元梓：锒铛入狱73岁去世

聂元梓因为一张大字报，成为"文革"风云人物。聂元梓授意手下写报告给康生，诬陷彭真、薄一波、安子文等为叛徒，这些老同志相继被捕入狱；还召集手下干将，炮制了《历史的伪造者、反党野心家--再评〈朱德将军传〉》等三篇反动文章；聂元梓还贴出全国第一张公开炮打邓小平总书记的大字报，诬陷邓小平是"全国第二号最大走资本主义道路的当权派"。

1969年11月，聂元梓被发配到江西省鲤鱼洲北大分校农场劳动。

1971年初，聂元梓被隔离审查。1973年她被安排到北京新华印刷厂参加劳动。1975年转到北大仪器厂劳动。1978年4月19日，锒铛入狱。

聂元梓的个人生活很不幸，离了两次婚。73岁那年去世。

谭厚兰：患上癌症45岁去世

谭厚兰曾是北京的大学红代会核心组副组长，北京市革委会常委。

大学的造反派曾分为"天派"、"地派"，谭厚兰与王大宾结成"地派"。一天，康生把谭厚兰找去，让她去山东曲阜孔庙造反。谭厚兰带领"井冈山"的200余人，在曲阜召开了捣毁孔庙的万人大会。这场浩劫是全国"破四旧"运动中损失最为惨重的。

1968年10月，谭厚兰被分配到北京军区某部农场劳动。1970年6月，被调回北师大隔离审查。1978年4月，北京市公安局以反革命罪逮捕了谭厚兰。在监狱中，她痛心自悔，主动揭发交代。1981年，谭厚兰检查出患有宫颈癌，被保外就医。1982年11月，谭厚兰在痛悔中走完了一生。这年，她才45岁，没有结婚。

王大宾：见面礼是受审材料

1966年大学毕业前夕，王大宾狂热地投入到那场席卷全国的"造反运动"中，成为"地派头目"。

1971年，王大宾被北京地质学院隔离审查，开除党籍。1978年，他又以反革命罪被捕，一直关押在武汉第一看守所。1983年，王大宾获释出狱返回成都。

1987年夏季，离婚后的王大宾经人介绍认识了都江堰市妇幼保健站的医生刘素芬。初次见面那天，王大宾首先送上一份别致的"礼物"--自己被关押受审的材料。刘素芬比王大宾小8岁，是共产党员。一年后两人结婚。

王大宾后来曾任都江堰市都信凿岩钎具有限公司的总经理，同时还兼任中国钢协钎具协会常务理事，中国岩石破碎学会常务理事。他的公司生产的拳头产品已出口中国香港、东南亚和澳大利亚。

韩爱晶：被判入狱十五年

"文革"开始后，韩爱晶在去国防科委"请愿"静坐的28个昼夜中，空前活跃而坚定，一跃成为名噪一时的北航"红旗"战斗队的"总勤务员"（即总司令的代名词）。

1967年7月9日，在北航的一间教室里，韩爱晶非法强行揪回彭德怀，带头对彭老总逼供和殴打，使彭老总前额被打破，左右两侧第五、十肋骨骨折，肺部受内伤。

在林彪、江青一伙的授意下，韩爱晶率人诬陷和企图打倒徐向前，绑架、迫害张平化、叶飞、徐海东等人……同时，他们在北航院内设立了名为"隔离室"的监狱18处，170人受到非法关押，造成20余人非正常死亡。

1979年，公安机关正式逮捕了韩爱晶。1983年6月，依法判处他有期徒刑15年，剥夺政治权利3年。

蒯大富：提前释放当上总工

1968年7月后，蒯大富成为清华"井冈山"的头目，人称蒯司令。

1967年1月6日，蒯大富组织"井冈山"兵团干了一件轰动全国的事--"智擒王光美"。他们诈称刘少奇的女儿刘平平在路上被汽车压断了腿，需要截肢，把刘少奇和王光美骗到医院，然后将王光美绑架到清华大学。从1968年5月29日到7月27日，在蒯大富领导下，清华大学武斗一直没有停息，这就是著名的"清华百日大武斗"。武斗中死伤多人。

1968年12月，蒯大富被分配到宁夏青铜峡铝厂当了一名电解工。

1970年11月初，蒯大富被押回清华受审。1978年4月19日，被北京市公安局逮捕。1983年3月，被判刑17年，剥夺政治权利4年。1987年10月，蒯大富被释放，回到青铜峡铝厂。1992年，蒯大富被任命为山东省蓬莱市司家庄振兴实业总公司总工程师。

1.如果是买回来第一次下水,那需要在水中倒一些白醋,同时把裤子翻转过来浸湿大约半小时,用来锁住颜色.因为深色的裤子必定会有少许的退色,而白醋可以让那种湛蓝色尽量保持原有的光泽.
2.请千万别用热水浸泡裤子,那会有很大程度的缩水现象,一般水温在30度左右即可.如果条件允许,请不要用洗衣机洗牛仔裤,那样会破坏裤子的褶皱感,碰到原色裤子,那裤身的自然磨白也会变的不自然。不要熨烫，保持自然的裤型。
3.洗的时候一定要记住将里面翻过来洗，可以有效减少褪色。如果牛仔裤不是有油污或其他特别肮脏情形时，尽可能减少洗衣液（中性）用量（尽量不要用洗衣粉，碱性洗衣粉很容易让牛仔裤褪色），甚至可清水洗涤即可。
3.将牛仔裤折好，放入洗衣袋裏(或使用手洗)，清洁剂请使用洗碗精(因为一般洗衣粉为了有洁白的效果)，成份中都含少许的漂白剂，故牛仔裤容易掉色，洗碗精不含漂白剂，除了有清洁的效果外，还可去油渍)。
4.从腰部挂起，翻过来晾晒，晾在干燥通风处，避免阳光暴晒，容易引发严重的氧化褪色。
5.如果要脱水，同样要翻过来脱水，时间不要太长，一分钟就可以了。

每天要面对电脑最少要十二个小时，皮肤好差，面部整天感觉好难受，这是我以前在网上下载的，也不知到底好不好，不过对我不说还是有一些效果：
电脑辐射对MM们的皮肤可是大敌，屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面 ，更容易导致斑点和皱纹。要想解决这一问题，必须内外兼修。

外在的措施比较容易见效，所以先说下“外功”：

1 彻底清洁皮肤

电脑关机后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品，久之可减少伤害，润肤养颜，这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多。 如果条件允许，中午洗把脸，再涂上无油清爽型的乳液会很舒服。

养护明眸如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。洁肤后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。方法是：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

2 面部防护

上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力。至于隔离霜虽然对于隔离电脑辐射方面收效甚微，但是它能够隔离空气中的灰尘，自然在使用电脑时擦隔离霜可以减少灰尘对皮肤的伤害。

另外一个很重要的部分就是补水。在现在的秋季节，在长时间开着空调的房间里，一方面空调本身具有抽湿功能，空调房间里的空气相当干燥，同时低温时，血液流动慢，带给肌肤的水分和养分自然减少，新陈代谢速度也会变慢。

补水方法一方面是要自己多喝水，另一方面是多给皮肤“喝水”。对于后者，首先，是曰常护理方面。先可用较温和的洗面奶洗面，使肌肤不易因换季而敏感，谨记接着涂保湿调肤水，调节肌肤酸碱度，因为护肤品需要在酸碱度平衡的肌肤才发挥最佳功效，之后再适当涂上精华素，保持肌肤水分，最后涂上较重水分的保湿品，而且每周要做1-2次的保湿面膜。

其次，选择些比较好的保湿喷雾，随时给皮肤“喝水”。碧欧泉活泉水分露就具有“补水-储水-凝水”三重功效，带来高效能持久保湿。PETPTM矿泉有机活性因子更能焕发肌肤活力，提升肌肤质感，带来理想的保湿效果，加强肌肤天然储水能力，将水分牢牢锁在肌肤中。

依云的天然矿泉水喷雾也是不少MM的选择，有几个小贴士给大家：1，使用补水喷雾湿润脸部时，应远离脸部，这样喷洒出的水分才能呈雾状，使肌肤接受水分更均匀。2，如果之前有涂过护肤品的，在30秒后应用纸巾将脸部剩余水分吸干；如果没有涂护肤品，在10秒后吸干剩余水分。

3 常做体操消除疲劳

长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力。如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

外在的改善说完了，接下传授几招“内功”：
1 多喝水

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

2 补充维生素

尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜含有的丰富胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。建议用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！

维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质。

再来说说维它命E吧，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。

此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著。如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯。

家园自由化
　　以大学的老套的管理模式——统一关灯睡觉、统一吃饭时间、统一考勤等等为由。逃离管理严格的集体宿舍，以合租以及同居的方式，在附近的居民区去寻找个性的自由家园。
　　二.素质流氓化
　　男生开口我cao，女生张嘴**，事无大小都他*的。在校园里，俨然是置身流氓、混混聚居的地方，谁也不知道大学生们流氓化了，还是流氓们大学生化了。张扬个性，标榜豪爽原来也是可以用流氓形象实现的……
　　三.Kiss公开化
　　也许是自由的一部分，也许是受了西方激情的冲击，现在的大学生们接吻、拥抱甚至是相互抚摩都不需要考虑场合，只要有情绪就来一把。做的人不觉得难为情，倒是看的人像偷窥了别人隐私，什么世道啊。我看谁也不用不好意思，反正人家也乐意当众表演。
　　四.消费白领化
　　说起白领阶层的消费，曾经有无数人羡慕，不过那是因为人家有高收入支撑着。现在的大学生们却更加厉害，手机一个比一个高档、吃饭请客一个比一个讲排场、旅游娱乐一个比一个在行、衣着时尚、处处品牌，越来越难想象学生的消费可以如此之高，只是不知道这些孩子们的父母是不是都开着银行。
　　五.上课梦游化
　　满口说着教师讲授的知识脱离社会实际，教学方法死板，学生新的“知识无用”论，课堂纪律的散漫，这一切已经足够作为上课睡觉的理由了。睡吧、睡吧，想怎么睡怎么睡。
　　六.逃课普遍化
　　由于高校年年扩招，学校的规模越来越大，教室里装的学生越来越多。堂课上一、两百人听一个老师讲课已经是正常现象，如果老师挨个点名的话，等点完名该下课了。更何况学生要谈恋爱、要购物、要旅游、要忙着同居或者赚钱，于是逃课就成普遍现象一点不奇怪。同学们都忙啊，哪有时间上课。
　　七.女生恐龙化
　　这倒不是说学生集体退化，而是说在校园里已经找不到清纯的学生妹。女生们打扮一个赛一个社会化、成人化、妖冶化，很多人走在大街上恐怕要有人被误解是歌舞的厅的服务的服务人员，实在让人想不到美，那也就只能当恐龙看。
　　八.男生痴呆化
　　男生们一夜连一夜的网络游戏、麻将、扑克牌。长期如此，只见一个个精神恍惚，痴痴呆呆，全然没有一点年轻人的活力。夜夜奋战，伤身体也伤脑子，也难怪男生们要被定性为痴呆，大家累啊。
　　九.恋爱闪电化
　　恋爱已经是大学生活的必须，就如同一种时尚。有人说恋爱是相互安慰无聊、空乏的大学生活；有人说就是相互玩；还有人说这是为了做进入社会生活的准备。无论怎么说，大学生们的恋爱已经是翻手为云，覆手为雨，大家一样都不需要天长地久，不需要太多的磨合与了解，直奔主题，然后迅速厌倦，闪电分手。这就是闪电化的爱情，或者应该说是情欲的简单化、快餐化。
　　十.补考专业化
　　不把学习当目的，生活才会有意义”，这是当代大学生的新宣言。扩大招生必然招一大批实在不具备学习能力的人进入大学，这些学生的作风又带动更多的鄙视学习，根本就不当补考是件羞人的事情。对于补考，也许不少人确实具备专业水平了！
　　大学校园的十个“堕落文化”未必在每个学生身上都有，也不是每所学校都有这样的风景。但大家一定要加强警惕，防止堕落文化的入侵！！
　　

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点应用/确定OK了完成.在屏幕上刷新一下，在看看你右下角时间前是不是有你爱人的名字了?  

常时间呆在电脑前对人体的危害有多大?

电脑是现代社会必不可少的办公用具，特别是年轻人，上班时用的是电脑，下班后上网看的还是电脑，其实电脑对人体有着不少的危害，如果在使用中采取一些小方法，就可以有效减少电脑的危害。
越来越多的证据表明，电脑可以对人体健康造成危害。但是正确的使用可以减少这种危害。一般表现在以下几个方面。

微波危害：保持距离

电脑的低能量X射线和低频电磁辐射，可引起人的中枢神经失调。英国一项研究证实，电脑屏幕发出的低频辐射与磁场，会导致7~19种病症，包括流鼻涕、眼睛痒、颈背痛、短暂失忆、暴躁及抑郁等。对女性来说，还会出现痛经、经期延长等症状，少数准妈妈还可能发生早产或流产。此外，长期从事电脑作业，精神紧张，心理压力大，易全身疲劳，加上电磁辐射，女操作者乳腺癌的发病率比一般人要高出30％左右。有关研究还发现，电脑的电磁辐射还会致癌；而随着电脑及因特网的普及，一种被称作“电脑综合征”的现代新生病，会使那些长期从事电脑操作、程序编制的人员因中枢神经失调引起头痛、失眠、心悸、厌食、恶心以及情绪低落、思维迟钝、容易激怒、常感疲乏等。

防护方法：防护电脑微波的最好方法就是保持与它的距离，最安全的摆放方式就是将电脑的“后脑”部靠墙放，每台电脑之间的距离在1米以上。实在没有位置的，人与电脑“后脑”的距离也要保持在1米以上。如上机时间过长，每过1~2小时要离开15~30分钟，站起来休息一下，望望窗外，呼吸新鲜空气。多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质有利于吸收与抵抗放射性物质。

视力危害：适当休息

使用电脑，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近视和睫状肌痉挛。这些被称为“电脑视力综合征”的病症是一种压力型疾病，原因是眼睛长时间盯着一个地方，眨眼次数仅及平时的1／3,从而减少了眼内润滑剂的分泌。长期如此，除了会引起眼睛疲劳、重影、视力模糊，还会引发其他不适反应。在荧屏前应多眨眼，以增加泪腺分泌，滋润眼睛。

防护方法：最有效的方法是适当休息，多吃含维生素A的食物，补充视网膜上的视紫红质，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等。

组织伤害：多运动

操作电脑时重复、紧张的动作，会损伤某些部位的肌肉、神经、关节、肌腱等组织。除了腰背酸痛外，患上腕管综合征者，除了手腕疼痛甚至麻痹外，这些症状会延伸至手掌和手指。

防护方法：多运动是克服这种电脑职业病的最有效的方法。运动量不需要太大，散散步、举举哑铃以及轻微的带氧运动，都能收到良好的效果。重要的是持之以恒。经常改变体位，避免长时间以一种姿势工作。把桌椅调整到适合自己的高度。正确的高度应是：坐在椅子上，肘部和键盘的连线应与地面平行，电脑荧光屏应当放在你视线略低一点的地方，保证看荧光屏时，脖子微微向上倾斜，切忌仰视；双脚应平放地面，椅子应平稳，背部感觉舒适。

呼吸系统危害：经常通气

电脑散发的气体会危害呼吸系统。英国过敏症基金会的研究人员最近发表的一份研究报告指出，办公设备会释放有害人体健康的臭氧气体，其主要元凶是电脑、激光打印机等。这些臭氧气体不仅有毒，而且可能造成某些人呼吸困难。对于那些哮喘病和过敏症患者来说，情况就更为严重了。另外，较长时间待在臭氧气体浓度较高的地方，还会导致肺部发生病变。

防护方法：放电脑的房间应经常打开门窗通通风，并在自己的座位附近放置小型空气清新机或绿色植物，改善室内空气质量。打印机也会产生刺激性气体，刺激鼻子和气管，应尽量避免长时间接触。

按摩眼眶马上有好精神

我们通常在很累的时候，用力眨眨眼睛，就能让疲惫不堪的眼睛得到一点点休息，就不会感到那么累了。

在我们所有的器官中，除了心脏、肝脏这些不自主的器官，一天24小时不停工作外，工作时间最长的，就算眼睛了。一般来说，我们一天有16个小时以上都是劳动双眼的，有很多时候我们不只是用它们，还蹂躏它们，而双眼只好用酸、涩、痛发出抗议。若我们还不理会它们的求救信号，继续虐待它们，接下来可能就是眼压升高、头痛还有其他部位的痛了。

所以，定期为眼睛加点油，让引擎的温度不要太高，再上路，是爱护它们最好的方法。

按摩眼眶就是帮双眸上油的最佳方法。

首先，可以先将双掌搓热，将手掌盖在双眼上，眼球在热力下，轻轻地左转转，右转转，接下来再按压眼眶。

大家都知道按摩眼眶从眉头开始，用两手的大拇指沿着眉棱骨一直按压到眉尾，再到太阳穴上按摩一下。可是很多人都忽略了下半套也要做。从太阳穴再沿着鼻梁方向一路按回来，到鼻侧时，顺便搓搓两侧，平时被过敏困扰，或是常常鼻子不通的人，多搓几下，就会发现有不小的改善了。

在这样由眉头到眉尾到太阳穴，再从太阳穴反方向指压回来时，有几个比较重要的穴点，可以多停留一下。一是眉头，再是眉峰、太阳穴，以及下眼眶的最低点。通过一些指压，可以让血液回到眼部，让这个部位的循环好一点，解除眼前的不适；同时，对爱美的人来说，不定期且温和地按摩眼眶不但可以消除因为水肿引起的眼部浮肿或下眼袋，更能减少鱼尾纹的产生哦。

若是有高血压者，在太阳穴上请勿用力重擦，只宜轻揉。而有失眠困扰的人，也不宜在睡前按压太阳穴，以免晚上更不容易入睡。当然，若是你要用精油按摩这个部位，也是不错的选择，以前我们会用万金油或是薄荷条涂在太阳穴上提神，现在你可以选择的精油更多了，可选提神类的或放松类的。但要小心，不要蘸太多精油以免不小心流到眼睛里，那就适得其反了。

电脑操作者的合理膳食

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识地多选用保护眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1－2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

12种能增强记忆力的食品
人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。
营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K缓鞍字省⒏疲按竽运匦璧陌被帷ED讨械母谱钜妆蝗宋眨悄源徊豢扇鄙俚闹匾镏省4送猓购陨窬赴钟幸娴奈谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。
5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
12、菠萝。菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率
在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要重复的体力劳动。我指的是学习英语需要反复的记忆。
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆的规律和方法，就能改善和提高记忆力。
以下介绍的是增强记忆力的10种方法：
1、 注意力集中。记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2、兴趣浓厚。如果对学习材料，知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3、 理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5、及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合。可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率。这比单一默读的效果好得多。
8、多种手段。根据情况灵活运用分类记忆、图表记忆来缩短记忆过程。或者采取编提纲、记笔记、做卡片等方法来增强记忆力。
9、最佳时间。一般来说，上午9—11时，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间。利用上述时间来记忆重难点和学习材料，效果要好得多。
10、科学用脑。在保证营养，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。只有防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，才能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为：培养兴趣、集中精神、掌握规律和方法、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中注意力，增强学习自主性呢？我是这样来要求学生的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，时刻提醒和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我控制和自我调节的能力，以坚强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。上课除了把握老师所讲的重难点之外，还应该针对自己的“空白”，敢于质疑，以达到教学相长的目的。如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，还应该有学生的问。讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记。笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点，所以学生的笔记也要有个重难点。上课至关重要，因为它是一个超强度的脑力活动。基本上这个过程做好了，其他的都可以迎刃而解。所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到、口到、眼到、耳到、手到。因为现代心理学表明，各种感官同时参加活动，对于提高大脑工作效率极为重要。复习的作用在于“查漏补缺”。根据个体的情况，自己制定自己的复习计划。计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率。
231》怎样提高记忆力？
一、理解记忆、理解是记忆的基础，理解记忆所用时间短效果好。二、兴趣记忆。可通过编故事。做游戏。口诀，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。三、联想记忆。使用接近联想，关系联想和对比联想进行记忆。四、反复记忆。遗忘的规律是先快后慢。因此掌握后还要不断反复记忆。五、协同记忆。记忆过程中，手、脑、口、耳等共同参与，效果会更好。六、系统概括记忆。在对材料分析的基础上，用列表、提纲的方式把知识条理化，系统化。这样可提高记忆效果。

大学时代你不必在乎八件事

大学是一个小社会，我们应该在这个社会中慢慢是适应，慢慢长大，我们要学的东西很多，不要把太多的精力放在这八件事上。

　　1.学习成绩

　　人们常说的高分低能，就是出自对于大学生的评价。动手能力以及实践经验的严重匮乏，导致了大学生整体素质的低下。在中国这个只看成
绩的国家，分数虽然很重要，但只要过得去，不要因为不及格太多导致退学的话，还是应该多把时间和精力放在课外。

　　2.情感

　　大学生的情感有时候是极其脆弱的，我们也不大相信我们能在大学期间就能够找到自己的真爱。所以不必把自己的所有情感都赌在大学里，当然拉，也不是说要我们游戏人间，玩弄感情，只是说不要太专注于情感问题，而导致无法自拔。

　　3.别人的评价

　　我们最不应该做出的牺牲，就是因为别人的评价而改变自我，因为那些对你指手画脚的人自己也不知道他们遵从的规则是什么。千万不要只遵从规矩做事，规矩还在创造之中，要根据自己的判断做每一件事情，虽然这样会麻烦一点。

　　4.存在压力

　　中年人能够承受多大的压力，检验的是他的韧性；而年轻人能承受多大压力，焕发的是他的潜能。在大学阶段没有一点压力，对于自己的人生发展也是不利的。所以我们需要压力，不要害怕有压力。

　　5.时尚

　　不要盲目追赶时尚。按说年轻人应该是最时尚的。但是独立思考和个性生活更重要。在这个物质社会，其实很多人对于时尚的追求早已经沦为对金钱和享乐的追求。

　　6.所在学校以及所学专业的名气

　　有些大学生在名牌大学名牌专业中就读，不免有一些傲气，觉得自己高人一等，因而觉得自己在什么地方都应该享受到比别人更好的待遇。一旦达不到他自己的期望值，就会觉得沮丧，埋怨。其实他的确在很多地方不如其他一些没有名气大学的没有名气专业的学生，关键在于经历以及能力。

　　7.失恋

　　不是不在乎，是在乎不起。大学生最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程,那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，30岁以后，可能会更有能力，更有资格。其实，大学时代我们要做的事情很多，稍纵即逝，过久地沉溺在已经干涸的爱河中，与这个年龄的生命节奏不符合。

　　8.就业

　　有些人为了找到一个体面的工作，而过高的估计了自己的能力，削尖了脑袋往世界著名的公司钻，但是其实他们的能力并不符合要求。有时候的确应该先就业再择业，因为大学生没有很多的资历，来供自己选择自己所喜爱的公司，自己所喜欢的职业。大学生就业并不困难,困难的是在于能否选择到一个自己满意，而且体面的工作。

永远不要指望哪个plmm没有男朋友，不排除有mm这么说，这是因为她的男友太多了，她数不过来。
永远不要指望踢足球能够吸引mm的注意，在学校，你踢得再好，也只有你的对手知道，mm只会在帮男友看衣服的时候，送你两眼。
永远不要买电脑，虽然你的初衷是用来学习，但最后你会把它改装成你的游戏机。
永远不要指望食堂里的服务员的小学数学学得有多好，他们会通过两位数加法的正确率不会高于百分之40。
永远不要到看上去心情不好的食堂服务员窗口打菜，他会让你的酸菜鱼成酸辣汤，宫保鸡丁成炒花生？
永远不要去学校对面的网吧玩游戏，它会让你提早享受程序员的生活，让你知道钱的重要性，让你走上永远堕落的生活。
永远不要把英语给忘了，英语四六级越往后越难过，给四六级委员会捐钱是小，无形的心理压力会让你有了报复社会的想法。
永远不要到校门口饭店吃饭的时候看他们是怎么洗碗的，他会让你……让我吐完先。
永远不要在放假的时候把很多书带回家，你怎么带回家就会怎么带回学校，一定是原封不动。假期就是用来休息的，你放假前作的种种学习设想永远只是设想。
永远不要相信网恋，美女是不上qq的，上的话也是隐身。只有和你有同样需求的女生才在网聊上乐此不彼。不要把自己的光阴花在无谓的投资上。
永远不要买大家都用的手机型号。从t191到nokia8250，再到三星t108，它会让你显得很没有个性。
永远不要看重手机的其他功能，除非你有偷拍mm的恶习。记住，你买手机的最大用途是为了收发短信。
永远不要指望当一个风靡万千少女的文艺青年，你再出名也是一个叫得很响的蚂蚱，蹦不来几天。何况，还要冒着被绝大多数人骂成sb的风险。 永远不要把大学看成教育机构，记住，它是彻头彻尾的盈利机构。